Como falar com seu chefe sobre saúde mental.

Diga ao seu gestor: "Preciso de um dia de folga por motivos de saúde mental". Quaisquer detalhes além disso são desnecessários - um bom gerente deve aceitar isso sem sondar mais.

Como combater a solidão quando você está trabalhando em casa.

Os intervalos estruturados são uma maneira de ajudar a melhorar a sensação de isolamento social. Taylor Jacobson, fundador da startup Focusmate disse à revista Forbes que sua equipe se reúne semanalmente para almoços juntos no Zoom. "A intenção não é falar sobre trabalho", observa ele.

Um intervalo de 10 minutos que pode ajudar você a se sentir mais confiante durante as conversas por vídeo.

Como cuidar de sua saúde mental durante a quarentena de coronavírus.

Ficar em contato com pessoas queridas, estabelecer limites e se exercitar são algumas das maneiras pelas quais você pode se proteger contra o desenvolvimento de sintomas semelhantes aos do Transtorno de Estresse Pós Traumático.