Atenção Plena: como aplicar este conceito ao trabalho?

De prática new age associada ao movimento hippie a meditação tornou-se, nos últimos anos, uma habilidade de liderança respeitada na era digital. A revolução tecnológica muda o meio ambiente corporativo da noite para o dia, alterando modelos de negócios e quebrando paradigmas de como gerenciamos pessoas e processos . Para sair da zona de conforto é preciso estar preparado. Mudanças podem ser estressantes mas cabe a nós aprendermos a reverter esse estresse em novas curvas de aprendizado.

Já não é  nenhuma surpresa para quem acompanha as tendências do mercado que muitos executivos tenham passado a praticar técnicas de mindfulness e meditação para lidar de forma mais saudável com o estresse e até mesmo para serem mais criativos.

Em “Steve Jobs – A Biografia” o autor Walter Isaacson relata que o pioneiro da Apple já meditava há décadas e creditava parte da sua capacidade de inovação ao desenvolvimento da prática. Para ele, a meditação o ajudava a viver o momento presente, domar a ansiedade e fazer aflorar a intuição. Outros nomes como Sergey Brin (co-fundador do Google) e Jack Dorsey (Twitter) também têm incentivado suas equipes a meditar, criando programas específicos em suas companhias.

Diversas pesquisas científicas em universidades e instituições ao redor do mundo têm indicado que a atenção plena ajuda a aliviar o estresse e a ansiedade, melhora a concentração e a memória, inspira criatividade e pensamento estratégico e promove um ambiente mais colaborativo.E estas são vantagens competitivas para executivos em qualquer lugar do mundo, atuando em qualquer mercado.

Isso pode ser especialmente útil em situações de alto estresse em que se espera uma tomada de decisões, por exemplo. Os livros de meditação mais populares e os aplicativos mobile também oferecem meditações curtas e guiadas que não levam mais do que alguns minutos. Assim, mesmo com a nossa agenda pesada de viagens e reuniões, uma pausa de 5 minutos já representa um intervalo de dedicação à saúde mental e emocional que pode ajudar a nós mesmos e nossas equipes.